吃板栗有什么好处 板栗的营养价值解析 吃板栗有什么好处呢?它富含哪些营养价值呢?下面就来具体了解下。

　　吃板栗的好处

　　金秋板栗健肾补脾----板栗，俗称栗子，是我国特产，素有“干果之王”的美誉，在国外它还被称为“人参果”。

　　鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍!栗子所含的矿物质也很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高得多，尤其是含钾突出，比号称富含钾的苹果还高4倍。

　　板栗的营养价值

　　每100克含蛋白质5.7克，脂肪2克，碳水化合物40～45克，淀粉25克。生栗子维生素的含量可高达40～60毫克，熟栗子维生素的含量约25毫克。栗子另合有钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、B族维生素等多种成分。

　　1.  栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品;>>中老年人喝板栗粥可以补肾

　　. 栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益;

　　3. 栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用;

板栗功效

　　栗子味甘性温，无毒，有“益气补脾、厚肠胃、补肾强筋，活血止血”的作用。

　　生食或熟食栗子都有治疗腰腿软弱无力、小便频数、反胃、便血、慢性淋巴结炎和颈淋巴结核以及因脾胃虚寒引起的慢性腹泻或因肾虚引起的久婚不育等疾病。用风干的栗子壳烧成炭再碾成粉状，加蜂蜜调和后用水冲服可治内痔出血。

　　有的中医还用栗子壳与夏枯草、丹参复配治疗急性颈淋巴结炎和甲状腺肿大。它对人体的滋补功能，可与人参、黄芪、  当归等媲美。栗子性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等功效。适用于肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂、小便
   

吃板栗有什么好处

板栗是一种营养价值极高的食品，除了美味可口外，还有许多好处。以下是吃板栗的好处：

1. 有利于心脏健康：板栗中含有丰富的单不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平，减少心脏疾病发生的风险。

2. 增强免疫系统：板栗含有丰富的维生素C、橙**素等抗氧化物质，有助于增强免疫系统的功能，防止病毒和细菌感染。

3. 缓解疲劳：板栗中含有丰富的碳水化合物和维生素B1，有助于提供身体所需的能量和调节神经系统，缓解日常疲劳。

4. 促进消化：板栗中含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，改善便秘和其他消化问题。

5. 有助于控制体重：板栗中的碳水化合物能够提供身体所需的能量，但却不会增加体重。此外，板栗也含有较低的脂肪和热量。

6. 有助于保持皮肤健康：板栗中的维生素C和橙**素等抗氧化物质有助于保持皮肤健康和年轻。

7. 有助于增强骨骼健康：板栗中的钾、镁、磷等矿物质有助于增强骨骼健康和维持正常的心脏功能。

总之，吃板栗对于身体健康有多重好处。除了美味口感外，人。